2009参加北京李晓钟老师南宁首次艾杨格瑜伽培训

时间：2011-11-06 【转载】

2009年11月15日-21日南宁。这周有幸参加李晓钟老师亲自授课的艾杨格瑜伽培训，受益匪浅。习练传统哈他瑜伽的这几年，对艾杨格的了解不是太多，在体式的了解没有这么的透彻，这次学习让我了解了瑜伽更深层次的文化与教学。艾杨格是由印度著名瑜伽大师B.K.S Iyengar形成的一种独特风格的瑜伽体系，注重细节，练习中遵循人体固有的生理结构，强调体位动作的精准细节性，因此具有矫正、治疗和康复身体的功效，在练习过程中采用辅助器具进行练习，如砖，带子，墙,椅子等，因此也称之为辅助物瑜伽。艾杨格练习应用肌肉自身的伸展，收缩和扭转来减少对关节骨骼的压力，通过对称的练习来矫正骨骼和脊柱，通过根基的练习来找到身体的内在能量和平衡。经过练习你会发现，无论多么复杂的体位练习，都同练习者的肩、胸、腿有直接的关系，所以这三部份的基础练习是深入开展复杂体位的前提。一般我们往往更多的关注自己体位练习的难度，并没有关注到体位对身体的真正效果,我们只是摆做出一个瑜伽的体势，但是并不了解它的深层次的用意和效果，更不清楚如何去控制自己的肌肉、关节、韧带的运动。在这种情况下去谈所谓的功效是没有任何意义的。