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核心训练课程能够为身体带来良好的平衡性和协调能力,也能帮助提升力量与身体及思维的应变力。训练强有力的核心肌肉群,对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。运动员的瑜伽课程,核心训练是常用练习。