伴随着瑜伽的普及

越来越多的人从练习者成为了

一名瑜伽教练

万事开头难

刚刚开始教授瑜伽的你们

必然充满了意想不到的艰辛与挑战

也许在某一瞬间

想起自己刚刚执教时那份青涩与不安

以及课堂上因恐惧产生的尴尬和滑稽瞬间

不由得捧腹同时也很怀念

今天我们就跟大家一起分享

以下十个经验

希望能够帮助刚刚成为新教练的你

放轻松

很多老师在刚刚开始上课时，总是容易过分严肃，自己本身性格被完全掩盖，实际上这是不必要的；

因为你就是你，你可以在这个世界上存在的独一无二，同样在瑜伽课堂上也一样，况且尊重瑜伽这门艺术与享受放肆的大笑并不矛盾，在快乐中学习效果更加非同凡响。

快乐可以使人放松，也许你可以给自己设置一个目标，每节课至少让学生们大笑一次？

既调节了气氛也放松了自己的心情何乐而不为呢？

顺其自然

很多瑜伽老师一开始上课的时候，都会精心的去排好每一节会员课，使出了十八般武艺避免冷场；

对于学习过的引导词死记硬背，完完全全的印在了脑海中，却不晓得如何去变通；

所有的事情都不是一成不变的，不是说你精心安排不对，但是倘若你的课堂上来了一些‘不速之客’呢？

比如：孕妇？老人？高血压患者？

也许这个时候就是成长的瞬间，你需要将计划抛之脑后，快速的收罗自己的知识，在保证正常会员能够达到练习效果的同时，还要妥善的照顾到特殊人群！

瑜伽的教授，不是死板教条，而是要学会在课堂上灵活处理，随机应变，当然你更需要去面对困难直面恐惧！

离开你的瑜伽垫

也许一开始这对新老师来说很难，但你会在不断的累积经验中发现这不仅仅可行还是必然的。

瑜伽的课堂，不是老师的秀场，作为瑜伽教练你需要做的是指导学生的练习，所谓指导不是不断重复的引导词，而是：眼观、耳听、手动！

眼观：去观察学生习练的是否正确，她的极限在哪里，给予适当的引导；

耳听：用耳朵去聆听学生发出的呼吸是否平稳，适当的引导正确呼吸；

手动：用适当的辅助手法帮助学生练习！

你要相信当你走下瑜伽垫，开始探索“未知”，你会发现这可以让你更好地观察学生，并且它能够在整体上为你的工作和生活带来不同的视角。

该不走心的时候别走心（重要）

在一开始教授瑜伽的时候，我们会发现课堂上有学生来了又走了，还有学生留了一阵还是走了，但是还是会有学生留了下来...

新老师最害怕的就是否定，当看到那些不打招呼就离开课堂的学生，那一瞬间：真的就是心碎！

这份心碎会不停的折磨着你，会让你很内疚，并且不断的反复思索自己到底做错了什么？

你需要明白，不是你做错了什么，人活在世不会每个人都认同你。

对于善意的提醒一定要虚心接受并改进，但是对于别的，就不要太放在心上，有时候只是两个人气场不和，并不是说一方一定是不好的，只是二人彼此不太合适。

看开了，心态摆平了，你也就成长了！

要拥有自己的风格，不要复制

每个人都应该是不一样的烟火，你有适合自己的风格，不能一味的去模仿和复制，瑜伽的教授需要灵性！

我们可以从一些很棒的老师那里获得灵感；但是，只把他们当作“灵感”，而不是一步一步地去复制，然后粘贴。

这样的课堂是没有灵魂的，更加没有主线，新老师需要做的就是找到自己的声音而不是跟风他人，这点非常重要。

路遥知马力，你的学生是来听你指导的，而不是别的某个瑜伽明星。

知之为知之，不知为不知

如果一个学生问了你一些你不懂的东西，不要装作知道答案，实话实说就好；

不要害怕别人的否定，实话实话才是魅力，你的学生一定会理解，瑜伽老师也是人，知识需要积累，而不是什么都知道的神人；

需要谨记：永远不要装作比自己懂的更多，永远不要害怕坦白自己的不了解；

你只是完成了瑜伽课程，这并不意味着你应该了解世界上的一切。告诉你的学生，你会回家做一些调研，下次再告诉他们答案；他们会感激并尊重你的坦诚。

音乐不是主体

对于新老师而言，如果能够拥有一个“完美播放列表”来伴随自己的瑜伽课，那该是多么美妙的事情啊？

但是音乐就是必须的吗？音乐远远没有你们想像的那么重要；

在瑜伽的课堂上，音乐是给老师增色的，而不是主体；即使播放音乐，也应该用很小的音量，以此确保它并不是课堂的核心角色；

因为瑜伽的目的是让学生们更好地聆听自己的呼吸，与自我接通。

瑜伽没有完美

在专注于让学生完美再现体式之前，首先帮助他们完成均衡的呼吸；如果能做到这点，才是最棒的老师。

如果他们不会呼吸，完成再完美的三角式也意义不大。

不要为经济利益感到羞愧

很多瑜伽老师一谈钱就会很惶恐，觉得似乎会玷污瑜伽；实际上用自己所爱之事来赚钱谋生是可以接受的。

你为社会提供了备受需要的服务，作为回报你收获了一定的经济利益来补偿你为之付出的能量，这没有什么好羞愧的。

如果你擅长自己所做的一切，你相信它，你满怀热情，那么你就应当获得情感上以及经济上的回报——这只是一种因果平衡。

不忘初心

最后，不管你是新老师，还是教授多年的瑜伽老师，都应该记住你为什么要教瑜伽？

也许时不时的问问自己瑜伽对你来说意味着什么？

把它们记录下来，每当自己感到沮丧或迷茫时，回头看看，以提醒自己为什么来到这里。

成为瑜伽老师是一份骄傲，可以做自己喜欢的事情是幸运，能够将所爱作为事业是幸福！