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女性做瑜伽对身体有哪些好处？
一、很好的缓解身体的各种疼痛，由于本人的工作是久坐不住的伏案工作，经常会出现肩颈疼痛腰酸背疼的现象。能坚持锻炼瑜伽，这些状况能得到很好的缓解，甚至练的时间久了，可以消除疼痛。 二、缓解压力，当我压力好大休息不好的时候，就必须去练瑜伽，因为在做瑜伽冥想的时候，可以很好的缓解压力。 三、增强体质，在没练瑜伽之前，很容易生病，练瑜伽一段时间以后，就不怎么生病了。 四、练习呼吸， 瑜伽的练习精髓在于呼吸，在练习各种体式的时候都要保持顺畅的呼吸，顺畅的呼吸可以很好地清除体内的浊气。 五、缓解痛经，在没练瑜伽之前痛经很厉害，练习一段时间后，现在基本上痛经消失不见。 六、矫正体形，之前有驼背的习惯，练习一段时间以后，驼背情况得到很好的缓解，目前自己自己不驼背了。 以上是一些网友的亲身体验，希望持不同观点的人，可以相互交流一下练习的心得体会，一起学习进步。 |
