为什么要练瑜伽？很多初学者会给出一些不同的答案，因为瑜伽的好处太多了，比如塑形，养生，减肥，练气质等其实瑜伽是带着初心一点点升华的，最开始从在外的改变，到最后去寻找内心的平静，就像是一个信仰，会让你坚持热爱并钻研。今天老师就从几个方面来说下为什么要练瑜伽

一 塑身美体

在身高相同时，我们对比下同样身材110斤的两个人，一个练瑜伽，一个没有练，你会发现练过瑜伽的伽人看起来像体重不过百，而没练过的不是肚子大，就是背厚，手臂宽。身体胖重比例不均匀。

二 养生

其实练习瑜伽是可以促进身体新陈代谢，以及排毒养颜的。比如经期适合女士做的体式束脚式，可以促进血液对于盆腔和腹腔的供给，滋养了子宫和卵巢？当然男士做的话也预防前列腺。多多练习瑜伽体式还可以促进胃肠的蠕动，灵活脊柱，让我们身体的经络更舒畅，俗话说的好筋长一寸，寿延十年。所以多多练习拉伸体式也是有必要的。

三 减肥

说到减肥，老师要告诉你的是任何运动想要减肥，需要你对嘴的控制来辅助。瑜伽也不例外，练习瑜伽是有讲究的，练瑜伽后一个小时内不要进食，饭后2个小时后再练习，这样的注意事项是最好的把控吃东西的时间。做到这点我们就可以专项的做减肥体式了，比如船式，属于瘦全身的经典体式。如侧身展是瘦腰体式，如战士瘦腿瘦大臂，猫式瘦背等等。

四 练气质，减龄

同年纪对比练瑜伽的人和不练瑜伽的人在相貌和气质上有年龄差感。普遍练瑜伽的人，看起来会年轻5~10岁。无论是外貌，身材都是有优势的，从而使练瑜伽者打心底的自信。当今社会不仅拼颜值，更要拼的是气质。

五 心态好，不浮躁

练过瑜伽的人都知道瑜伽冥想。当我们做冥想时，好像被瑜伽带到了另一个世界。那是一个平静，美丽无人打扰的地方，在这里，我们可以安下心来，寻找真正那个平静的自己。练习上瑜伽，你会发现，自己一个人独处也是幸福的，因为有瑜伽的陪伴，不会感觉孤单，瑜伽也是一种心灵的寄托。

最后想和大家说，瑜伽不是攀比，瑜伽是自己与自己的对比，当你练半个月，一个月，一年，10年后，你会发现自己一直在改变，一直在晋升，一直在美丽，而且自己一直是冻龄的。真正的瑜伽不是与别人的对比，而是与前期自己心灵身体的对比。希望你无论带着什么目的，都要坚持下来，在瑜伽的路上
走的越来越远。