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瑜伽是什么?练习瑜伽的好处?广西梵雅瑜伽培训时间：2019-06-14 瑜伽是什么 ? 瑜伽是一种有关身心的科学，源于印度典籍(韦达经)。这是一门历史最悠久的学问，触及的领域既广且深，它包括身体、心意及灵性，可说是一门完整的人格发展的科学。 练习瑜伽的好处 借着不同的体位法(式子) 及呼吸控制法，瑜伽能清除人体内脏、血管及神经糸统中的杂质，使人集中精神，这样我们的心意便容易受控，进而心境平和，压力感减低，这种种效果均是自然及持久的。 再者，现代生活紧张，使人产生种种焦虑，有损健康，但练习瑜伽却能减低现代生活带来的焦虑，加强自我规律，增加我们面对困难的信心和勇气。 近年医学研究显示，一个简单的大休息姿势，便能纾缓高血压，而有恒地练习不同体位法及呼吸控制法，则有助预防及治疗种种都市病，如头痛、神经衰弱、腰酸背痛、肠胃不适和心脏病等。 一个练习了瑜伽六个月的人则较普通人易于松弛自己，肺容量及呼吸量较大，腰围渐减，并有较强能力去面对困难。简而言之，练习瑜伽能使身体的机能回复正常，活力增加。因此，借着练习瑜伽以预防及治疗身体各种毛病的功效可说是不容置疑。
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